seedo的部落格

今天難得有場可以用
但是就在我們熱求的時候
天啊!!!!
全~~~~~部都是白蟻
超級噁爛的!!!!
他們充斥著整個球場
超級多隻
超級噁心!!!!!
=======噁心分隔線=====
話說今天是我第一次正式上任隊長的練球耶
~~~~~~~~~
跑步熱身做操

喝口水

折返跑+螃蟹步 類的小體能

封網

喝水休息

熱球

喝口水

接發球

喝水休息

練攻擊(2號+長攻)

結束
~~~~~~~
但是練完以後
學姐說了幾句很有道理的話
所以下次我要改變練球的內容
因為大家接球都還很不穩(包含我)
所以每次都要練一些基本
EG:接叩球.三點接球.三點接叩球.接嗆司球.接發球.發球.攻擊步.練球.練抓timing...bra~bra~
因為像今天雖然好像練了很久的攻擊
而且1號(快攻)2號4號(長攻)都有練到
但是大家的動作不是正確的= = 
所以還是得從基本練起
我似乎太急著練攻擊了= = 
哼哼~
沒關係~
這樣子的話
下次他們會更累的= =+++
=====耍色分隔線============
話說今天跟我們打play的資管
穿粉紅衣的那位女生還不錯看>///<