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自從我二月中開始打工後
每天晚上都是吃的超飽的宵夜之後才回來
持續到現在
結果我昨天量體重體脂
哈你猜怎麼著
體重從維持很久的61降到了59.6
體脂率為14.6%(59.6*0.14=8.3kg)
BMI=19.7
基礎代謝率為1477(理論值=59.6*24=1430.4)
內臟脂肪很開心的從4降到3囉^^(男生標準不能超過4~女生不能超過2)
全身肌肉率=36.3%(59.6*36.3=21.6kg)[肌肉耗熱量是脂肪的70倍,所以此比率越高越好]
綜合來說
我的体年齡為19歲^^開心~~~(實際年齡22歲)
每天晚上都是吃的超飽的宵夜之後才回來
持續到現在
結果我昨天量體重體脂
哈你猜怎麼著
體重從維持很久的61降到了59.6
體脂率為14.6%(59.6*0.14=8.3kg)
BMI=19.7
基礎代謝率為1477(理論值=59.6*24=1430.4)
內臟脂肪很開心的從4降到3囉^^(男生標準不能超過4~女生不能超過2)
全身肌肉率=36.3%(59.6*36.3=21.6kg)[肌肉耗熱量是脂肪的70倍,所以此比率越高越好]
綜合來說
我的体年齡為19歲^^開心~~~(實際年齡22歲)
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