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今天練球項目:
跑步
做操
toss
體能
攔網
接叩球+吊球
修正
快攻=2號
長攻=6號
四人輪接分兩邊共200球下手+200球上手
發球
接發球
仰臥起坐5下後停住10秒共10輪
伏地挺身70下不能停超過3次
跳板
衝刺8趟
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大四的老皮
和大五的濟公
說今天這樣沒練到什麼
感覺好虛
我該說什麼呢?
不過他們以前的練習模式真的是超變態
極盡侮辱之極限
XXXXXXXXXX(太血腥了不適合一般人了解)
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