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 作者  windcanblow (戲謔人生)                                看板  Volleyball
 標題  Re: [閒聊] 大家...
 時間  Thu Jul 25 22:09:01 2002
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對牆打有很多種方法，這些都是平時常常會看到有人練習的

有連續擊打

  拋高擊打

  拋高起跳擊打

  拋高助跑起跳擊打
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連續擊打 :  人在離牆約2公尺或更遠處，看個人力道

就是球拋高後，往牆壁前30公分地板上打，然後球會彈到牆壁上再反彈回來，
角度跟力道對了球才會跟你一開始拋的高度差不多，然後重覆打...練的是手腕
跟揮臂與擊中球心(俗稱包球)

此法的缺點是球不會每次都彈到正確而足夠的高度，所以不知不覺你擊球的點會
越來越低，到最後低到跟臉一樣高度，那就是白練了，而且會養成手彎，擊球點
下降的不良習慣。所以此法適合很高的人練習手腕，不夠高的人就要注意一定要
在夠高的位置擊球，而不是在臉前或胸前。

仔細看高手的練法，每一球都打得很紮實，球反彈的高度一定都最少在額頭前上
2~3顆球高度。

此法是最便捷且最常看到人熱身時使用..
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拋高擊打 :  人站在離牆壁足夠而球反彈到可以隨手撿起的距離

就是不連續擊球，每一次都把球拋得很高(約額前1.5~2公尺或更高處)，然後手
伸直作最完整的揮臂動作擊球，球落地就撿起繼續拋...

此法雖然較麻煩且繁複，但可以訓練掌握擊球點與正確的伸臂揮擊。
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另外兩種就是模擬實地跳起殺球，一個是原地一個是帶步，基本上都是沒舉球員時
才需要這樣作...不然有一面網，一個堪用的舉球員，練殺球是最有幫助的。